2 personer:
350 g hakket oksekød 8-12%
250 g løg
6 g hvidløg
200 g squash
14 g chili
300 g hakket tomater
70 g tomat puré
6 g Kærgården steg og bag
½ bouillon terning
Krydderier (salt, peber, paprika, timian, oregano osv)

60 g Fuldkornspasta

Sådan gør du:
Løg, hvidløg og chili svitses i Becel. Sæt vand til pastaen over. Kødet brunes og krydderierne tilsættes og steges et par minutter. Resten af ingredienserne tilsættes. Pastaen koges i en gryde ved siden af. Lad kødsovsen koge i 10-15 min.


Indhold pr. portion :

Kalorier:

Protein:

Kulhydrater:

Fedt:

559

32,0%

33,6%

34,3%

 

 

Joomla templates by a4joomla