1  skive Schulstad, solsikke rugbrød
1 hårdkogt æg
15 g Friskost Levevis krydderurt og hvidløg 3%
3 skiver kyllingepølse fra Levevis

Smoothie
80 g frosne hindbær
60 g Yoghurt naturel 0,5 %, Arla
140 g fromage Frais 0,3 % Karolines 
isterninger
Sødemiddel

Sådan gør du:

Smør rugbrødsmaden med osten, kom kyllingepølsen på og til sidst ægget. Tilføj evt. salt og peber. Kom alle ingredienserne fra hindbærsmoothien i
en blender og blend. Smag til med flyende sødemiddel.

Tip: Man kan skifte de frosne hinbær ud med 60 g æble eller 50 g appelsin og få en helt ny smoothie.

Indhold pr. portion :

Kalorier:

Protein:

Kulhydrater:

Fedt:

348

34,7%

31,0%

34,3%

 

 

 

 

 

Joomla templates by a4joomla